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*精緻及舒適的結合

矽膠材質的耳掛式耳機,及無線的 Bluetooth 配對。

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利用 Samsung Level APP 與耳機連結操作。使用 S Health 記錄運動成果及。

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工商時報【何英煒】

在遊戲產業眾多宅男總經理中,唯晶數位娛樂董事長兼總經理許書綺總是最美的嬌點,媒體總是以「遊戲界最美麗CEO」來稱呼她。

每次出席記者會等公開場合,許書琦總是神采奕奕、穠纖合度、舉止優雅。但美女也要付出代價的。她透露,為了維持身材、輕盈體態,過往總是用不正確的方式在減肥,直到近兩年聽從營養師的話,以健康正確的方式飲食生活,總算才兼顧了健康和美麗。

許書綺不諱言「自己是易胖體質」,只要稍不忌口就會變胖。年輕時候真的很愛美,但總是用「極端」的方式在減肥。比方說,不吃晚餐、不吃澱粉。但這樣的方式,很容易演變成「暴飲暴食」及「不吃東西」,在她印象中,這兩種狀態總是交叉不停的循環。

除此之外,她也試過坊間很多減肥祕方,比方說,針灸減肥、吃減肥藥等等,有時還會穿很緊的塑身衣,把身體綁起來、胃變小就不會想吃。

長期不正當的減肥,比價讓許書綺驚覺到自己「沒吃飽過」、「體力不好」、「很容易累」。她還發現自己的臉色不佳、指甲顏色不好、又伴隨著掉髮困擾,有一陣子還常常生病,一直在感冒,不停的吃藥。

也因此,許書綺覺得需要徹底改變,轉而尋求專業營養師諮詢,希望從健康飲食來著手。尤其,身處遊戲產業,又擔任公司的董事長兼總經理,在工作上真的非常需要「體力」來支撐和維持。

在營養師的建議之下,許書綺現在每天正常及健康的飲食,不但體力變好、氣色轉佳,身材也維持自己滿意的狀態。

這套飲食的原則是,澱粉、蛋白質、蔬菜、水果都均?進食。她說,遵循這套原則後,她真的很開心,「起碼我可以吃東西」,但對於食量控制仍然把關,她的觀念是「可以滿足自己的食慾、但不要滿足食量」。

根據營養師的建議,一天三餐當中,每一餐都要有澱粉。早餐吃20元份量的地瓜,或者是四湯匙左右的麥片。中午及晚上都吃半碗白飯。她強調,要吃純粹的白飯,不能淋魯肉或湯汁。

在蛋白質的攝取方面,最主要的來源是肉。一天要吃七份蛋白質(每一份大約是三根指頭大),早餐大約攝取1.5份,主要是來自豆漿或牛奶。午晚餐以肉為主,選擇方面以魚肉為主。雖然很愛吃牛肉,但一週內不超過二次為原則。

至於蔬菜方面,一天大約吃兩碗蔬菜。許書綺認為,蔬菜不宜過量,因為那會把胃撐大,而且蔬菜超會吸油,一不注意就會把湯汁和油吃進肚子。

而水果的話,一天要吃四份。一根香蕉等於兩份水果,許書綺會挑比較不會那麼寒的品類。

營養師的建議雖好,但對於每天外食族來說,要照做並不容易。外食為主的她,自訂了一些原則,比方,吃麻辣鍋,青菜絕對不能拿到辣鍋去煮;吃合菜,幾樣東西是不能碰的,例如,炸的食物、魚卵、動物肉臟、海膽、雞皮、魚皮、雞翅、鴨翅等。這些東西都是超油的,絕不可碰。

如果有應酬的話,盡可能排在中午,一個星期頂多1-2次,許書綺說,避免晚上應酬最主要也是怕喝酒。

許書綺同事透露,她很堅持飲食控管,即使所有的人都在吃炸雞,她也不會被動網友開箱介紹搖。但許書綺說,自己很愛喝珍奶、吃麻辣鍋。她允許自己每半年喝半杯的珍奶;至於麻辣鍋則是因為想懷孕,忍痛戒掉。

除了飲食調整走健康風,許書綺每週也會安排兩次的運動,主要是到健身房做重量訓練,訓練自己的核心肌群。她說,如果核心夠強,基礎代謝就會好。而如果出外開會,也會儘量多走路。

而在生活習慣方面,許書綺也戒掉了夜貓子的生活,以前下班回到家即使晚上12點,都還在回工作相關的郵件;現在因為結婚了,希望工作和家庭取得平衡,她下班就不碰工作上的事情,晚上也在12點之前就寢。

她透露,近期有懷孕的準備,所以她會攝取營養品,比方說,早上一顆維生素B群,晚上則是補充高劑量的葉酸。

身為遊戲公司總經理,許書綺的工作總是面對很多挑戰和壓力,她表示,舒解壓力的方式就是透過信仰,當感到壓力時,會聽詩歌和看聖經。

許書綺說,不注意身體健康,小病痛會累積成大問題,管理公司也是一樣的道理,平時就要注意細節,不能讓公司生病,「所以我常常跟主管開會討論,有任何問題都需要快速改善,公司要有健全的制度才能有好的發展」。

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工商時報【黃惠聆╱台北報導】

銀行資金多,凱基銀行主辦「百和興業」6,000萬美元(約新台幣19億元)聯貸案,因銀行反應熱烈,最後以超過2倍額度認購結案。凱基銀行統籌主辦百和興業6,000萬美元聯貸,已成功募集完成,由凱基銀行董事長魏寶生代表銀行團與百和興業董事長鄭國?簽訂聯合授信合約。

百和興業聯貸案是由凱基銀行與中國信託銀行、永豐銀行、香港商東亞銀行共同擔任聯貸統籌主辦銀行。

凱基銀行表示,由於募集響應熱烈,這筆5年期總金額6,000萬美元的聯貸案,共計吸引14家銀行參貸,並以超過2倍的額度認購結案。未來百和興業取得資金後,將用於支應百和興業於越南設廠,生產營運所需的海外資本支出,及充實營運周轉金等資金需求。

凱基銀行表示,該聯貸案交由凱基銀行統籌,除4家共同聯貸主辦行,另吸引彰銀、台銀、華銀、玉山銀、國泰世華銀行、北富邦銀行、合作金庫、台新銀行及元大銀等銀行參與,顯示各金融機構對於百和興業長期務實經營的肯定。

凱基銀表示,百和興業為響應政府南向政策,且就近供應國際品牌指定鞋廠需求,決定前往越南設廠,以就近服務客戶並提高企業經營效能及整體競爭力,目前已完成越南百宏公司的設立,金融機構看好其經營前景,此超額認購該聯貸。

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不景氣和網路書店崛起等多重影響,北市重慶南路書店街從昔日上百家盛況,如今僅剩不到10家苦撐,業者大嘆「這條充滿書香的大街已經回不去了」。重南書街促進會理事長沈榮裕說,政府再不出手相救,情況只會越來越糟。

早年的南陽街是補習街,如今悄悄變成飲料街;重慶南路獨家上的商旅一家一家開,書店卻一家一家關門倒閉。

建宏書局財務經理林玉雪表示,台北車站一帶很多觀光客,但他們不買書,連逛書店都很少;書店街白天生意還過得去,但只一入夜,店內就冷冷清清,「在網路書店買書太方便,很少來逛實體書店」。

沈榮裕說,經濟不景氣,加上年金改革等不確定因素,讓許多常來買書的長者縮手,導致今年圖書業感覺特別寒冷。

為求生存,不少書店近年來力求轉型,像金石堂專攻暢銷書,三民書局與天龍書局轉向簡體書市場等。沈榮裕說,單靠業者自己轉型難度很高,建議政府祭出圖書免稅、稅金減免等措施救書市,不該任業者自生自滅。

更多udn報導:維密超模內衣秀 露得好過火!?Jolin猛盯洋模這部位 怒飆:想逼死人??拒絕閨蜜當伴娘?未婚夫理由瞎爆…?新手媽機踏板運嬰遭網搜 見警說…

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1.請避免使用烘衣機烘乾,請勿使用含有漂白溶劑的洗劑。

2.請使用中性清潔劑清洗,建議使用手洗方式洗滌。

3.清洗時多少會有掉色的現象,建議深色與淺色衣物分開洗滌。

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新頭殼newtalk

你的手機遭到中國監控?美國資安公司發現,7億支安卓(Android)手機被植入中國1家軟體商所寫的「後門」程式,每72小時就會把簡訊和通話紀錄等訊息秘密轉傳到中國的1個伺服器內。

最先發現此後門程式的美國維吉尼亞州資安公司Kryptowire指出,他們發現多款安卓手機會蒐集用戶敏感個資,並在未告知或經用戶同意的情況下,將資料傳給第三方伺服器。

Kryptowire表示,被植入「後門」的手機會主動傳送用戶與裝置資訊,包括「訊息全文、聯絡簿、附完整電話號碼的通話紀錄」等等,這些手機在美國大型線上零售商,例如亞馬遜(Amazon)、百思買(Best Buy)都買得到,其中也包括人氣智慧手機BLU R1 HD。

最先披露此事的《紐約時報》報導,使用可拋式手機和預付卡的用戶最容易被這種軟體滲透。

英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,設計這種後門程式的上海廣升信息技術有限公司(Adups)透過律師表示,該軟體是為中國1家手機製造商所設計,用意是要幫客戶辨識垃圾簡訊和電話,從未打算用於其他手機。

但美國邁阿密電話製造商BLU Products表示,該公司的手機有多達12萬支被植入「後門」,該公司已更新軟體,消除這種程式。

廣升信息宣稱該公司觸角遍及全球,廣及150國與地區,市占率超過7成,在上海、深圳、北京、東京、新德里、邁阿密等地都有辦公室。

(圖:中央社/ pixabay圖庫)

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台南市長賴清德上周參訪以色列,針對台灣的「鄰國問題」向以色列總理內唐亞胡請益,內唐亞胡回說「一個國家要先能夠『自力更生』,才能改變周邊鄰國對你的認知」,賴認為值得借鏡。

賴清德此趟參訪主要觀摩以色列智慧城市、創新產業等城市建設。內唐亞胡指出,以色列目前全國用水回收率8成,居全球之冠;並以高科技協助酪農產業,每頭乳牛年產牛乳1萬多公升,為世界第一。

內唐亞胡表示,國外投資以色列主要為高科技業,尤其是網路資安,也促使他們持續在該領域精進發展;以色列能有這樣的成果,主要是地處惡劣環境,但人民齊心協力,克服各種困難,得來不易。

賴清德請教內唐亞胡,「以色列和台灣都一樣面臨鄰國的問題,有什麼建議?」內唐亞胡表示,一個國家要先能夠「自力更生」,保護好自己,才能改變周邊的鄰國對你的認知,進而結盟。

內唐亞胡強調,以色列雖為小國,過去在軍事上也和鄰國時有衝突,但找出新的議題來和鄰國進行「結盟」很重要;以色列過去被認為與周邊阿拉伯國家關係緊張,但近幾年來,伊斯蘭國興起後,他們也與埃及、約旦等國就網路安全、打擊恐怖主義有進一步合作,「結盟越多,力量越大」。

賴清德認為,以色列的成就建立於扎實的教育體系、堅定的愛國主義,以及永不服輸、自力更生的精神,值得台灣借鏡。

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